[...] na które nie zgadzałem się przyjmując to stanowisko działa bardzo demotywująco. Moje ambicje jednak sięgają nieco dalej niż kiszenie się w jednym miejscu po to, żeby za rok/dwa kupić drugie mieszkanie na kredyt i spłacić je za 15-20 lat kisząc się dalej w tym samym miejscu. Życie jest po prostu za krótkie, żeby go nie poznać z każdej strony, [...]
[...] tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku - min. 16 x 3. Bieg wahadłowy 10 x [...]
Cześć - witam bracia i siostry w sportowej wierze. O MNIE Mam 30 lat (ur. 2 lipca 1989 roku) w Żurominie (mazowieckie). Obecnie mieszkam w Olsztynie. Jestem początkującym zawodnikiem kulturystyki ekstremalnej, choć początkowo zastanawiałem się nad kulturystyką klasyczną. Tu jednak mój wzrost (168cm) w obliczu limitów nie pozwoliłby na rozwój [...]
ja jestem zadowolony z biedry, nawet ostatnio po ponad roku wrociłem do filetów z kurczaka i o dziwo nie dość że ładne czyste są, że nie trzeba dużo odrzucać, to jeszcze mało wody ucieka, a pamiętam z rok temu to porażka była, po 50-100g trzeba było wyciąć, a po obróbce zostawała połowa masy z przed... Zależy od dostawcy bo są różni w różnych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-27-761x1024.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Jon Jones o swojej aktywności w tym roku i walce z Anthonym Smithem, którą traktuje jako poważne wyzwanie Niedługo po zwycięstwie z Alexandrem Gustafssonem na UFC 232 i odzyskaniu tytułu mistrza wagi półciężkiej, Jon Jones szybko otrzymał kolejną walkę na [...]
[...] zapasy formuły 2 % i będą sprzedawać niezorientowanym , podejrzewam że ta niezbyt skuteczna formuła może być do kupienia w Fox Labs jeszcze z rok , a w różnych sklepach jeszcze z dwa lata . Podobnie było z White Lighting , w USA można było sprzedawać starą formułę Fox-a 5.3 rok [...]
[...] a teraz.. jestem mega nakręcony i bardzo ciekaw progresu przez nadchodzący okres, bo wydaje mi sie, ze dzieki zejściu tak nisko z bf, zrobieniu znacznie lepszej formy niż rok temu sama masa również powinna iść znacznie lepiej :-) dlatego tez na start daliśmy plecy na prio, żeby wykorzystać ten okres na poprawę najsłabszej partii Zmieniony [...]
[...] Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-02-23 17:05:33 Dla tego ja i cała moja rodzinka suplementujemy witamine d głównie zazwyczaj tylko od października do końca marca . Tzn ja jako bardzo mocno aktywny suplementuję cały rok ale w bardzo ograniczonych dawkach w okresie od kwietnia do września gdy jednak słońce jest dość czesto
[...] zrobić żeby "naprawić ten rzep"? 3, Aktualnie mam przerwę w treningach, ( nie jestem w stanie aktualbie dojeżdżać na treningi, kwestia miesiąca-maks 3) mój staż to niecały rok, dodam że cwicze 3x fbw ( w domu, żadne izolacje, - podciągania, pompki, przysiady, dipy itd) i chce dodać 2x w tygodniu trening że skakanka (słabo skacze , dlatego na [...]
To zamiast jeść śniadanie to pozuj :) Marian dobra rada xD haha A jeszcze zapomniałem dodać dziwią mnie i Przema te syfy a estro w normie wszystko tak samo jak rok temu a nie miałem tego problemu... teraz zaczynam 2x w tygodni peeling i zakupiłem według rad Dawid szampon biały jeleń :-P
Cześć, mam problem. Nie wiem, czy iść w mase, czy redukować. Ćwiczę jakiś rok, bez diety. Często białko, kreatyna z suplementów. Z treningów obadałem już splita, fbw oraz góra dół. Najbardziej przypadł mi do gusty FBW oraz Góra dół. Moim celem jest poprawa sylwetki i nacisk na ćwiczenia wielostawowe. Lepiej robić FBW 4 razy w tyg A i B, czy może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zredukować. Mam problemy z kolanem, które uniemożliwiają trenowanie nóg. Niedługo idę do ortopedy, więc dowiem się, co dalej z moim kolanem. Trzymam czystą michę. "Nowy rok, nowy ja"- trochę tak to u mnie wygląda, ale na razie trzymam się postanowienia i myślę, że to już jest ten moment, kiedy będę ćwiczył dłuuugo:) Co do treningów [...]
Witam , na początku może przedstawię jaka jest sytuacja. Na siłownię chodzę rok. Uczęszczam regularnie na siłownię i od samego początku miałem wykupioną dietę i trening. W około osiem miesięcy zszedłem z 87 kg na 75 kg. po tym czasie zakończyłem współpracę z jedną stroną, ponieważ stałem w miejscu. Wykupiłem nową dietę i trening na innej stronie [...]
Niektórzy autorzy porównują dyscypliny, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Tom Miller zestawił kulturystykę i trójbój siłowy. Między tymi dyscyplinami jest masa różnic i nie ma żadnego sensu ich porównywanie. Różnica 1: „SIŁA vs MASA” Derek Poundstone - w swoim czasie jako elitarny strongman ważył 155 kg. Nie, wcale nie chodzi tu tylko o [...]
[...] dorosłości. Byłem chudy i nie lubiłem zdejmować koszulki bo się wstydziłem tego jak wyglądam. Do siłowni miałem słomiany zapał, pierwszy zryw w wieku 16 lat, czyli w 2006 roku - 2 tygodnie na siłce, kupiłem kreatynę, wziąłem ze 3 razy potem poj**ałem schemat bez kontynuacji ćwiczeń. Jadłem normalnie jak to w domu 3 posiłki, czasami jakieś [...]
[...] chciałbym rosnąć jak najszybciej :) Lubie swój FBW, czuje się po nim dobrze spompowany, robie progres ciężarowy jednak może czas na zmiany po 6 miesiącach, jak myślicie? Zmieniony przez - Wiesiek3d w dniu 2019-02-22 13:21:42 Robisz blad. Trzymaj sie swojego planu. Lepiej ćwiczyć po trochu przez caly rok niz kilka miesięcy codziennie.
[...] tygodniu pozwoli spalic ten tluszcz, nie tracac przy tym zbyt duzo miesni? Czy moze zmienic wszystko o 180 stopni i isc na mase, a marzenia o brzuchu odstawic na np przyszly rok? Trening jaki sobie ulozylem wyglada tak (polaczylem to co lubie): 1. Ramiona + barki 2. Plecy + brzuch 3. Klatka + rower 4. przerwa / rower? Jesli takie polaczenie jest [...]
[...] jest taka, że jak jest jakiekolwiek podejrzenie nowotworu, to to się w pierwszej kolejności wyklucza lub potwierdza bo tu się liczy czas. A ta franca przez prawie rok badała mnie kierunku celiakii, potem pasozyta, wrzodów, jakichś nietolerancji, narkotyków, i już nie pamiętam czego jeszcze. Cały czas powtarzała mi i rodzicom, że to [...]
[...] zabawki do latania i nic się nie chwaliłeś? Trzeba było zagadać, ciekawa jestem kto to, może znam? ;-) Niefajne, bardzo mało tego jest. A zagadać nie dałem rady bo ledwo wzrokiem nadążałem, a co dopiero porozmawiać. Naprawdę sprawna dziewczyna. Podejrzewam, że cosik z rurką ma wspólnego, bo rok temu na takiej siłowni zewnętrznej obiłem sobie [...]
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami
